توصلت دراسة في تايوان إلى أن "ممارسة 15 دقيقة فقط من التمارين الرياضية المعتدلة يوميا قد تطيل عمرك ثلاث سنوات".
ولفت الباحث تشي بانغ ون من المعاهد الوطنية للبحوث الصحية في تايوان والذي أشرف على الدراسة، ان "تخصيص 15 دقيقة يوميا لممارسة تمارين رياضية معتدلة مثل المشي السريع سيعود بالفائدة على أي شخص".
واوضح ون لوكالة "رويترز" ان "هذا يناسب الرجال والنساء والصغار والكبار والمدخنين والاصحاء والمرضى. هذه هي النصيحة المثالية التي يعطيها الاطباء لجميع انواع المرضى الذين يفحصونهم."
وتابع ون وزملاؤه أكثر من 416 ألف شخص لمدة 13 عاما وعكفوا على تحليل سجلاتهم الصحية وتسجيل مستويات النشاط البدني في كل عام. ونشرت نتائج الدراسة في دورية لانست "Lancet" الطبية.
وبعد الاخذ في الاعتبار الاختلافات في العمر والوزن والجنس ومجموعة من المؤشرات الصحية وجد الباحثون أن 15 دقيقة فقط من التمارين الرياضية المعتدلة يوميا أدت الى زيادة العمر المتوقع ثلاث سنوات مقارنة بأولئك الذين لم يمارسوا الرياضة. واشار ون الى انه "في أول 15 دقيقة... تكون الفوائد هائلة."
وربط باحثون ايضا بين ممارسة التمارين الرياضية يوميا وانخفاض معدل الاصابة بمرض السرطان.
واضاف ون "عاجلا أو آجلا ستموت. لكن مقارنة بالمجموعة التي لا تمارس التمارين الرياضية فان المجموعة التي مارست الرياضة لمدة قصيرة انخفض لديها معدل الوفاة بالسرطان بنسبة 10 بالمئة."
الخميس ديسمبر 29, 2011 3:20 am من طرف ساره
» سجل حظورك (( متجدد ))
الأحد نوفمبر 06, 2011 1:02 am من طرف yazan
» معلومات مخيفه
الأربعاء أكتوبر 19, 2011 3:36 pm من طرف ساره
» الحب و العقل وجهان لعملة واحدة
الثلاثاء أكتوبر 18, 2011 9:33 pm من طرف همس الغلا
» دراسـه تـؤكـد ان الـرجـل لا يسـتغـني عـن الـمـرأه!
الثلاثاء أكتوبر 18, 2011 9:29 pm من طرف همس الغلا
» نكت مرررة حلوة
الإثنين سبتمبر 12, 2011 5:06 pm من طرف ساره
» الغاز حلوة
الأحد سبتمبر 11, 2011 10:31 pm من طرف همس الغلا
» ماهو الرشح
الأحد سبتمبر 11, 2011 9:57 pm من طرف همس الغلا
» حكمة..................ز
الأحد سبتمبر 11, 2011 9:06 pm من طرف همس الغلا
» نسوان
الأحد سبتمبر 11, 2011 9:00 pm من طرف همس الغلا
» تعديل الأمثال القديمة
الأحد سبتمبر 11, 2011 8:52 pm من طرف همس الغلا
» العصائر وفوائدها
الخميس سبتمبر 08, 2011 4:18 am من طرف همس الغلا
» كيف تتصرفين عند اختناق طفلك
الخميس سبتمبر 08, 2011 1:24 am من طرف ساره
» اعمال فنية مدهشة باستخدام الورق الملون
الثلاثاء سبتمبر 06, 2011 9:33 pm من طرف ساره
» اخطر جسر معلق في العالم
الثلاثاء سبتمبر 06, 2011 9:20 pm من طرف ساره
» العمر كله
الثلاثاء سبتمبر 06, 2011 5:20 pm من طرف همس الغلا
» إضافة أيقونات جديدة ( حصريا )
الإثنين سبتمبر 05, 2011 10:31 pm من طرف ساره
» كيفية التعامل مع المسنين
الأحد سبتمبر 04, 2011 10:51 pm من طرف همس الغلا
» اهم قوانين الطبيعة الى تقهرك
الأحد سبتمبر 04, 2011 10:31 pm من طرف همس الغلا
» أغرب اسم مسجد في العالم
الأحد سبتمبر 04, 2011 9:55 pm من طرف همس الغلا
» القرآن يزود الإنسان بالطاقة
الأحد سبتمبر 04, 2011 9:49 pm من طرف همس الغلا
» صور جميلة الاحرف الانكليزية للاطفال
الأحد سبتمبر 04, 2011 7:11 pm من طرف وليد
» اكتشاف مادة جديدة لحفظ الاطعمة لاسابيع
الأحد سبتمبر 04, 2011 5:54 pm من طرف الزعيم السوري
» سبع أسرار جديدة للصوم
الأحد سبتمبر 04, 2011 5:50 pm من طرف الزعيم السوري
» زهــــــــــرة ناآدرة الوجود اسمها نزيف القلب
الأحد سبتمبر 04, 2011 1:54 am من طرف همس الغلا
» هل العبقرية صفة غريزية أم مكتسبة؟
الأحد سبتمبر 04, 2011 1:51 am من طرف همس الغلا
» غرف نوم لسبونج بوب
الجمعة سبتمبر 02, 2011 7:43 pm من طرف ساره
» نكتة حلوى
الجمعة سبتمبر 02, 2011 1:57 am من طرف ساره
» دروس تعليمية لضعاف اللغة الانكليزية
الجمعة سبتمبر 02, 2011 1:45 am من طرف ساره
» حروف اسمك معناها بالنكليزي
الجمعة سبتمبر 02, 2011 1:40 am من طرف ساره
» الجلد والاحساس بالالم
الجمعة سبتمبر 02, 2011 1:34 am من طرف ساره
» المياه الغازية تحرق عظامك
الجمعة سبتمبر 02, 2011 1:30 am من طرف ساره
» السكتة الدماغية
الجمعة سبتمبر 02, 2011 1:16 am من طرف ساره
» مواقف مضحكة بالباص
الجمعة سبتمبر 02, 2011 1:05 am من طرف ساره
» 20 دقيقة تحت اشعة الشمس تحميكم من ترقق العظام!
الجمعة سبتمبر 02, 2011 12:37 am من طرف yazan
» مصابيح الطاقة الشمسية قد تغير وجه العالم
الجمعة سبتمبر 02, 2011 12:33 am من طرف yazan
» لماذا يرسب الطلاب في الامتحانات
الجمعة سبتمبر 02, 2011 12:16 am من طرف ساره
» اهلا بحة شوق
الجمعة سبتمبر 02, 2011 12:13 am من طرف yazan
» افتتاح التبادل الإعلاني
الجمعة سبتمبر 02, 2011 12:02 am من طرف yazan
» «الأفوكادو» صديقة للقلب وتكافح السرطان
الجمعة أغسطس 26, 2011 1:58 am من طرف همس الغلا
» احذرو شرب العصير بعد تناول الادوية
الجمعة أغسطس 26, 2011 1:53 am من طرف همس الغلا
» ماهو القلب
الخميس أغسطس 18, 2011 4:52 am من طرف همس الغلا
» صناديق لحفظ العاب الاطفال
الخميس أغسطس 18, 2011 2:53 am من طرف وليد
» الدغدغة قد تفقد الانسان توازنه
الخميس أغسطس 18, 2011 2:04 am من طرف ساره
» الانسان لايضحك وحيدا
الخميس أغسطس 18, 2011 1:38 am من طرف ساره
» غرائب منوعة
الخميس أغسطس 18, 2011 12:49 am من طرف ساره
» البرتقال
الخميس أغسطس 18, 2011 12:03 am من طرف ساره
» السبانخ
الأربعاء أغسطس 17, 2011 11:53 pm من طرف ساره
» بسبوسة باللوز
الأربعاء أغسطس 17, 2011 11:52 pm من طرف همس الغلا
» لماذا يتغير وجهك عند نهوضك من النوم ؟
الأربعاء أغسطس 17, 2011 11:38 pm من طرف همس الغلا