يعاني الكثير من الاشخاص من مرض "ترقق العظام" او ما يعرف بـ"هشاشة العظام"، وفي ظل تزايد المخاوف من أن ارتفاع عدد المسنين الذين يصابون بكسور في العظام نتيجة نقص في فيتامين "د". دعت مجموعة من النواب في بريطانيا المواطنين إلى التعرّض للشمس لمدة عشرين دقيقة يومياً لحماية عظامهم، وذكرت صحيفة "ديلي مايل" البريطانية ان تقريراً وضعه نواب بريطانيون أوصى بأن يقضي الجميع عشر دقائق يومياً في الشمس من دون حماية مرة إلى مرتين يومياً في أواخر الربيع أو الصيف.
وتأتي هذه التوصية في ظل تحذيرات حملات صحية عامة من التعرض للشمس في منتصف النهار في الصيف ووضع مراهم واقية من الشمس. غير ان مجموعة نواب بريطانيين حذروا من أنه إذا تفادى الناس كلياً التعرض لأشعة الشمس فإنهم لن يحصلوا على ما يكفي من الفيتامين د.
وذكر التقرير ان المسنين في دور الرعاية أو المستشفيات هم بالأخص المعرضون لخطر نقص هذا الفيتامين لأنهم لا يتحركون ولا يخرجون كثيراً، لذلك فمن الضروري أن يوصي أطباؤهم والمشرفون على أوضاعهم بإعطائهم فيتامين د لحماية عظامهم.
يشار إلى أن بريطانيا لديها أعلى نسبة كسور في الأوراك بين دول الاتحاد الأوروبي " 75 ألف حالة سنويًا"، علماً ان هذا النوع من الكسور يسرّع وفاة المسن، ويعود ذلك بشكل خاص إلى ضعف العظام وترققها بسبب نقص في الفيتامين د بشكل أساسي.
وإذ أشار التقرير إلى أن الكسور الناتجة عن ضعف العظام وترققها هي "مصدر قلق صحي رئيسي" في بريطانيا، نصح الناس بقضاء عشر إلى عشرين دقيقة في الشمس بين شهري مايو-أيار وسبتمبر-أيلول من دون وقاية والتأكد من أن أقدامهم وأيديهم معرضة بالكامل للشمس.
وإضافة إلى ذلك يوصي التقرير الأفراد بممارسة الرياضة لمدة عشرين دقيقة على الأقل يومياً ثلاث إلى أربع مرات أسبوعياً، وتناول أطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين د وتفادي التدخين وتناول الكحول باعتدال.
» سجل حظورك (( متجدد ))
» معلومات مخيفه
» الحب و العقل وجهان لعملة واحدة
» دراسـه تـؤكـد ان الـرجـل لا يسـتغـني عـن الـمـرأه!
» نكت مرررة حلوة
» الغاز حلوة
» ماهو الرشح
» حكمة..................ز
» نسوان
» تعديل الأمثال القديمة
» العصائر وفوائدها
» كيف تتصرفين عند اختناق طفلك
» اعمال فنية مدهشة باستخدام الورق الملون
» اخطر جسر معلق في العالم
» العمر كله
» إضافة أيقونات جديدة ( حصريا )
» كيفية التعامل مع المسنين
» اهم قوانين الطبيعة الى تقهرك
» أغرب اسم مسجد في العالم
» القرآن يزود الإنسان بالطاقة
» صور جميلة الاحرف الانكليزية للاطفال
» اكتشاف مادة جديدة لحفظ الاطعمة لاسابيع
» سبع أسرار جديدة للصوم
» زهــــــــــرة ناآدرة الوجود اسمها نزيف القلب
» هل العبقرية صفة غريزية أم مكتسبة؟
» غرف نوم لسبونج بوب
» نكتة حلوى
» دروس تعليمية لضعاف اللغة الانكليزية
» حروف اسمك معناها بالنكليزي
» الجلد والاحساس بالالم
» المياه الغازية تحرق عظامك
» السكتة الدماغية
» مواقف مضحكة بالباص
» 20 دقيقة تحت اشعة الشمس تحميكم من ترقق العظام!
» مصابيح الطاقة الشمسية قد تغير وجه العالم
» لماذا يرسب الطلاب في الامتحانات
» اهلا بحة شوق
» افتتاح التبادل الإعلاني
» «الأفوكادو» صديقة للقلب وتكافح السرطان
» احذرو شرب العصير بعد تناول الادوية
» ماهو القلب
» صناديق لحفظ العاب الاطفال
» الدغدغة قد تفقد الانسان توازنه
» الانسان لايضحك وحيدا
» غرائب منوعة
» البرتقال
» السبانخ
» بسبوسة باللوز
» لماذا يتغير وجهك عند نهوضك من النوم ؟